✈️ Reizen tijdens je zwangerschap? Zo doe je dat veilig én ontspannen🌴
Zwanger zijn betekent niet dat je thuis hoeft te blijven. Sterker nog, een fijne vakantie of korte trip kan juist helpen om even op adem te komen voordat je baby er is. Of je nu kiest voor een zonnig strand, een knusse citytrip of gewoon wat
quality-time in eigen land – reizen tijdens je zwangerschap is prima mogelijk, zolang je goed voorbereid op pad gaat.
Bij Verloskundigenpraktijk Margriet in Den Haag geven we je graag praktische tips mee, zodat je veilig én ontspannen kunt genieten van je reis.
📅 Wanneer kun je het beste reizen tijdens je zwangerschap?
De meeste vrouwen voelen zich het fitst in het tweede trimester (tussen week 14 en 28). De misselijkheid van het eerste trimester is meestal verdwenen, en je buik zit nog niet in de weg zoals later in de zwangerschap. Dit is dus vaak de ideale periode om te reizen.
👉 Tip: overweeg niet te reizen na 36 weken zwangerschap. Vliegmaatschappijen en verzekeringen kunnen dan extra voorwaarden stellen.
✈️ Reizen met het vliegtuig: dit moet je weten
Reizen met het vliegtuig is over het algemeen veilig als je zwangerschap goed verloopt.
Let op:
- Check de regels van de vliegmaatschappij. Soms is een zwangerschapsverklaring van je verloskundige nodig vanaf 28 weken.
- Blijf goed bewegen tijdens de vlucht – wandel even door het gangpad en draai met je enkels om trombose te voorkomen.
- Drink genoeg water – de lucht in vliegtuigen is droog en je hebt extra vocht nodig als zwangere.
🚗 Reizen met de auto of trein
Ook met de auto of trein reizen is prima te doen, maar:
- Plan genoeg stops – minstens elke twee uur even uitstappen en bewegen
- Draag je autogordel correct: onder je buik, strak over je heupen
- Neem kussens mee – voor je onderrug of om comfortabeler te zitten
🌡️ Wat neem je mee?
Je hoeft niet je hele huis mee te nemen, maar dit wil je wél inpakken:
- Je zwangerschapskaart of een medisch paspoort
- Comfortabele kleding en laagjes
- Gezonde snacks (noten, fruit, crackers)
- Een waterfles die je kunt bijvullen
- Zonnebescherming (hoed, zonnecrème, zonnebril)
- Je EHBO-kit met paracetamol, ORS, etc.
💬 Luister naar je lichaam
Misschien wel de allerbelangrijkste tip: neem je grenzen serieus. Voel je je duizelig, moe of ongemakkelijk? Neem rust, zoek de schaduw op of verplaats je plannen. Zwanger zijn is geen beperking, maar het vraagt wel wat extra zorg.
💛 Onze verloskundigen zijn er voor jou
Twijfel je of reizen een goed idee is in jouw situatie? Of heb je specifieke medische vragen over jouw vakantieplannen? Neem gerust contact met ons op. Wij denken met je mee, geven je een gerust gevoel en helpen je goed voorbereid op reis te gaan.
📍 Je vindt ons aan de Weimarstraat 20 in Den Haag.
🤍 Samen zorgen we dat jij ontspannen kunt genieten – ook onderweg.
