✈️ Podróżowanie w czasie ciąży? Jak zrobić to bezpiecznie i bez stresu🌴

Bycie w ciąży nie oznacza, że musisz siedzieć w domu. Wręcz przeciwnie, przyjemny urlop lub krótka wycieczka może pomóc złapać oddech przed pojawieniem się dziecka. Niezależnie od tego, czy wybierzesz słoneczną plażę, przytulny city break czy po prostu spędzisz trochę
czasu we własnym kraju – podróżowanie podczas ciąży jest jak najbardziej możliwe, pod warunkiem, że będziesz dobrze przygotowana.

W Praktyce Położniczej Margriet w Hadze chętnie podzielimy się praktycznymi wskazówkami, abyś mogła bezpiecznie i bez stresu cieszyć się podróżą.

📅 Kiedy najlepiej podróżować podczas ciąży?

Większość kobiet czuje się najlepiej w drugim trymestrze (między 14 a 28 tygodniem). Mdłości z pierwszego trymestru zazwyczaj już minęły, a brzuch nie jest jeszcze tak duży jak w późniejszej ciąży. To często idealny okres na podróżowanie.

👉 Wskazówka: rozważ niepodróżowanie po 36 tygodniu ciąży. Linie lotnicze i ubezpieczyciele mogą wtedy stawiać dodatkowe warunki.

✈️ Podróżowanie samolotem: co musisz wiedzieć

Podróżowanie samolotem jest generalnie bezpieczne, jeśli ciąża przebiega prawidłowo.

Zwróć uwagę:

• Sprawdź zasady linii lotniczych. Czasami od 28 tygodnia wymagane jest zaświadczenie o ciąży od położnej.
• Pamiętaj o ruchu podczas lotu – przejdź się po korytarzu i wykonuj ruchy stopami, aby zapobiec zakrzepicy.
• Pij dużo wody – powietrze w samolotach jest suche, a w ciąży potrzebujesz dodatkowych płynów.

🚗 Podróżowanie samochodem lub pociągiem

Podróżowanie samochodem lub pociągiem też jest w porządku, ale:

• Zaplanuj wystarczająco dużo przerw – wysiadaj i ruszaj się przynajmniej co dwie godziny
• Zapinaj pas bezpieczeństwa prawidłowo: pod brzuchem, ciasno na biodrach
• Weź poduszki – pod plecy lub dla wygodniejszego siedzenia

🌡️ Co zabrać ze sobą?

Nie musisz zabierać całego domu, ale warto spakować:

• Kartę ciąży lub paszport medyczny
• Wygodne ubrania i warstwy
• Zdrowe przekąski (orzechy, owoce, krakersy)
• Butelkę na wodę do wielokrotnego napełniania
• Ochronę przeciwsłoneczną (kapelusz, krem przeciwsłoneczny, okulary)
• Apteczkę z paracetamolem, solą fizjologiczną itp.

💬 Słuchaj swojego ciała

Może najważniejsza rada: traktuj swoje granice poważnie. Czujesz zawroty głowy, zmęczenie lub dyskomfort? Odpocznij, szukaj cienia lub przełóż plany. Ciąża nie jest ograniczeniem, ale wymaga dodatkowej troski.

💛 Nasze położne są dla Ciebie

Masz wątpliwości, czy podróżowanie to dobry pomysł w Twojej sytuacji? Albo masz konkretne pytania medyczne dotyczące planów wakacyjnych? Śmiało skontaktuj się z nami. Pomyślimy razem z Tobą, uspokoimy Cię i pomożemy dobrze przygotować się do podróży.

📍 Znajdziesz nas przy Weimarstraat 20 w Hadze.

🤍 Razem zadbamy o to, żebyś mogła się zrelaksować – także w podróży.