{"id":6772,"date":"2025-11-02T21:40:00","date_gmt":"2025-11-02T20:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/verloskundigenpraktijkmargriet.nl\/%e2%9c%88%ef%b8%8f-podrozowanie-w-czasie-ciazy\/"},"modified":"2025-11-02T21:40:19","modified_gmt":"2025-11-02T20:40:19","slug":"%e2%9c%88%ef%b8%8f-podrozowanie-w-czasie-ciazy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/verloskundigenpraktijkmargriet.nl\/pl\/%e2%9c%88%ef%b8%8f-podrozowanie-w-czasie-ciazy\/","title":{"rendered":"\u2708\ufe0f Podr\u00f3\u017cowanie w czasie ci\u0105\u017cy?"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section admin_label=&#8221;section&#8221;]<br \/>\n\t\t\t[et_pb_row admin_label=&#8221;wiersz&#8221;]<br \/>\n\t\t\t\t[et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243;][et_pb_text admin_label=&#8221;Text&#8221;]<!-- divi:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u2708\ufe0f Podr\u00f3\u017cowanie w czasie ci\u0105\u017cy? <strong>  Jak zrobi\u0107 to bezpiecznie i bez stresu\ud83c\udf34<\/strong><\/h2>\n<p><!-- \/divi:heading --><\/p>\n<p><!-- divi:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/divi:paragraph --><\/p>\n<p><!-- divi:paragraph --><\/p>\n<p>Bycie w ci\u0105\u017cy nie oznacza, \u017ce musisz siedzie\u0107 w domu. Wr\u0119cz przeciwnie, przyjemny urlop lub kr\u00f3tka wycieczka mo\u017ce pom\u00f3c z\u0142apa\u0107 oddech przed pojawieniem si\u0119 dziecka. Niezale\u017cnie od tego, czy wybierzesz s\u0142oneczn\u0105 pla\u017c\u0119, przytulny city break czy po prostu sp\u0119dzisz troch\u0119 <br \/>czasu we w\u0142asnym kraju \u2013 podr\u00f3\u017cowanie podczas ci\u0105\u017cy jest jak najbardziej mo\u017cliwe, pod warunkiem, \u017ce b\u0119dziesz dobrze przygotowana.  <\/p>\n<p><!-- \/divi:paragraph --><\/p>\n<p><!-- divi:paragraph --><\/p>\n<p>W Praktyce Po\u0142o\u017cniczej Margriet w Hadze ch\u0119tnie podzielimy si\u0119 praktycznymi wskaz\u00f3wkami, aby\u015b mog\u0142a bezpiecznie i bez stresu cieszy\u0107 si\u0119 podr\u00f3\u017c\u0105.<\/p>\n<p><!-- \/divi:paragraph --><\/p>\n<p><!-- divi:separator --><\/p>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n<!-- \/divi:separator --><\/p>\n<p><!-- divi:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\ud83d\udcc5 Kiedy najlepiej podr\u00f3\u017cowa\u0107 podczas ci\u0105\u017cy?<\/strong><\/h3>\n<p><!-- \/divi:heading --><\/p>\n<p><!-- divi:paragraph --><\/p>\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 kobiet czuje si\u0119 najlepiej w <strong>drugim trymestrze<\/strong> (mi\u0119dzy <a href=\"https:\/\/verloskundigenpraktijkmargriet.nl\/pl\/\">14 a 28 tygodniem<\/a>). Md\u0142o\u015bci z pierwszego trymestru zazwyczaj ju\u017c min\u0119\u0142y, a brzuch nie jest jeszcze tak du\u017cy jak w p\u00f3\u017aniejszej ci\u0105\u017cy. To cz\u0119sto idealny okres na podr\u00f3\u017cowanie.  <\/p>\n<p><!-- \/divi:paragraph --><\/p>\n<p><!-- divi:paragraph --><\/p>\n<p>\ud83d\udc49 Wskaz\u00f3wka: rozwa\u017c niepodr\u00f3\u017cowanie po 36 tygodniu ci\u0105\u017cy. Linie lotnicze i ubezpieczyciele mog\u0105 wtedy stawia\u0107 dodatkowe warunki. <\/p>\n<p><!-- \/divi:paragraph --><\/p>\n<p><!-- divi:separator --><\/p>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n<!-- \/divi:separator --><\/p>\n<p><!-- divi:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u2708\ufe0f Podr\u00f3\u017cowanie samolotem: co musisz wiedzie\u0107<\/strong><\/h3>\n<p><!-- \/divi:heading --><\/p>\n<p><!-- divi:paragraph --><\/p>\n<p>Podr\u00f3\u017cowanie samolotem jest generalnie bezpieczne, je\u015bli ci\u0105\u017ca przebiega prawid\u0142owo.<\/p>\n<p><!-- \/divi:paragraph --><\/p>\n<p><!-- divi:paragraph --><\/p>\n<p>Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119:<\/p>\n<p><!-- \/divi:paragraph --><\/p>\n<p><!-- divi:list --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- divi:list-item --><\/p>\n<li><strong>Sprawd\u017a zasady linii lotniczych<\/strong>. Czasami od 28 tygodnia wymagane jest za\u015bwiadczenie o ci\u0105\u017cy od po\u0142o\u017cnej. <\/li>\n<p><!-- \/divi:list-item --><\/p>\n<p><!-- divi:list-item --><\/p>\n<li><strong>Pami\u0119taj o ruchu<\/strong> podczas lotu \u2013 przejd\u017a si\u0119 po korytarzu i wykonuj ruchy stopami, aby zapobiec zakrzepicy.<\/li>\n<p><!-- \/divi:list-item --><\/p>\n<p><!-- divi:list-item --><\/p>\n<li><strong>Pij du\u017co wody<\/strong> \u2013 powietrze w samolotach jest suche, a w ci\u0105\u017cy potrzebujesz dodatkowych p\u0142yn\u00f3w.<\/li>\n<p><!-- \/divi:list-item --><\/ul>\n<p><!-- \/divi:list --><\/p>\n<p><!-- divi:separator --><\/p>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n<!-- \/divi:separator --><\/p>\n<p><!-- divi:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\ud83d\ude97 Podr\u00f3\u017cowanie samochodem lub poci\u0105giem<\/strong><\/h3>\n<p><!-- \/divi:heading --><\/p>\n<p><!-- divi:paragraph --><\/p>\n<p>Podr\u00f3\u017cowanie samochodem lub poci\u0105giem te\u017c jest w porz\u0105dku, ale:<\/p>\n<p><!-- \/divi:paragraph --><\/p>\n<p><!-- divi:list --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- divi:list-item --><\/p>\n<li><strong>Zaplanuj wystarczaj\u0105co du\u017co przerw<\/strong> \u2013 wysiadaj i ruszaj si\u0119 przynajmniej co dwie godziny<\/li>\n<p><!-- \/divi:list-item --><\/p>\n<p><!-- divi:list-item --><\/p>\n<li><strong>Zapinaj pas bezpiecze\u0144stwa prawid\u0142owo<\/strong>: pod brzuchem, ciasno na biodrach<\/li>\n<p><!-- \/divi:list-item --><\/p>\n<p><!-- divi:list-item --><\/p>\n<li><strong>We\u017a poduszki<\/strong> \u2013 pod plecy lub dla wygodniejszego siedzenia<\/li>\n<p><!-- \/divi:list-item --><\/ul>\n<p><!-- \/divi:list --><\/p>\n<p><!-- divi:separator --><\/p>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n<!-- \/divi:separator --><\/p>\n<p><!-- divi:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\ud83c\udf21\ufe0f Co zabra\u0107 ze sob\u0105?<\/strong><\/h3>\n<p><!-- \/divi:heading --><\/p>\n<p><!-- divi:paragraph --><\/p>\n<p>Nie musisz zabiera\u0107 ca\u0142ego domu, ale warto spakowa\u0107:<\/p>\n<p><!-- \/divi:paragraph --><\/p>\n<p><!-- divi:list --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- divi:list-item --><\/p>\n<li>Kart\u0119 ci\u0105\u017cy lub paszport medyczny<\/li>\n<p><!-- \/divi:list-item --><\/p>\n<p><!-- divi:list-item --><\/p>\n<li>Wygodne ubrania i warstwy<\/li>\n<p><!-- \/divi:list-item --><\/p>\n<p><!-- divi:list-item --><\/p>\n<li>Zdrowe przek\u0105ski (orzechy, owoce, krakersy)<\/li>\n<p><!-- \/divi:list-item --><\/p>\n<p><!-- divi:list-item --><\/p>\n<li>Butelk\u0119 na wod\u0119 do wielokrotnego nape\u0142niania<\/li>\n<p><!-- \/divi:list-item --><\/p>\n<p><!-- divi:list-item --><\/p>\n<li>Ochron\u0119 przeciws\u0142oneczn\u0105 (kapelusz, krem przeciws\u0142oneczny, okulary)<\/li>\n<p><!-- \/divi:list-item --><\/p>\n<p><!-- divi:list-item --><\/p>\n<li>Apteczk\u0119 z paracetamolem, sol\u0105 fizjologiczn\u0105 itp.<\/li>\n<p><!-- \/divi:list-item --><\/ul>\n<p><!-- \/divi:list --><\/p>\n<p><!-- divi:separator --><\/p>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n<!-- \/divi:separator --><\/p>\n<p><!-- divi:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\ud83d\udcac S\u0142uchaj swojego cia\u0142a<\/strong><\/h3>\n<p><!-- \/divi:heading --><\/p>\n<p><!-- divi:paragraph --><\/p>\n<p>Mo\u017ce najwa\u017cniejsza rada: traktuj swoje granice powa\u017cnie. Czujesz zawroty g\u0142owy, zm\u0119czenie lub dyskomfort? Odpocznij, szukaj cienia lub prze\u0142\u00f3\u017c plany. Ci\u0105\u017ca nie jest ograniczeniem, ale wymaga dodatkowej troski.   <\/p>\n<p><!-- \/divi:paragraph --><\/p>\n<p><!-- divi:separator --><\/p>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n<!-- \/divi:separator --><\/p>\n<p><!-- divi:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\ud83d\udc9b Nasze po\u0142o\u017cne s\u0105 dla Ciebie<\/strong><\/h3>\n<p><!-- \/divi:heading --><\/p>\n<p><!-- divi:paragraph --><\/p>\n<p>Masz w\u0105tpliwo\u015bci, czy podr\u00f3\u017cowanie to dobry pomys\u0142 w Twojej sytuacji? Albo masz konkretne pytania medyczne dotycz\u0105ce plan\u00f3w wakacyjnych? \u015amia\u0142o skontaktuj si\u0119 z nami. Pomy\u015blimy razem z Tob\u0105, uspokoimy Ci\u0119 i pomo\u017cemy dobrze przygotowa\u0107 si\u0119 do podr\u00f3\u017cy.   <\/p>\n<p><!-- \/divi:paragraph --><\/p>\n<p><!-- divi:paragraph --><\/p>\n<p>\ud83d\udccd Znajdziesz nas przy <strong>Weimarstraat 20 w Hadze<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- \/divi:paragraph --><\/p>\n<p><!-- divi:paragraph --><\/p>\n<p>\ud83e\udd0d Razem zadbamy o to, \u017ceby\u015b mog\u0142a si\u0119 zrelaksowa\u0107 \u2013 tak\u017ce w podr\u00f3\u017cy.<\/p>\n<p><!-- \/divi:paragraph --><\/p>\n<p><!-- divi:separator --><\/p>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n<!-- \/divi:separator -->[\/et_pb_text][\/et_pb_column]<br \/>\n\t\t\t[\/et_pb_row]<br \/>\n\t\t[\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2708\ufe0f Podr\u00f3\u017cowanie w czasie ci\u0105\u017cy? Jak zrobi\u0107 to bezpiecznie i bez stresu\ud83c\udf34 Bycie w ci\u0105\u017cy nie oznacza, \u017ce musisz siedzie\u0107 w domu. Wr\u0119cz przeciwnie, przyjemny urlop lub kr\u00f3tka wycieczka mo\u017ce pom\u00f3c z\u0142apa\u0107 oddech przed pojawieniem si\u0119 dziecka. Niezale\u017cnie od tego, czy wybierzesz s\u0142oneczn\u0105 pla\u017c\u0119, przytulny city break czy po prostu sp\u0119dzisz troch\u0119 czasu we w\u0142asnym [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","two_page_speed":[],"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-6772","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/verloskundigenpraktijkmargriet.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6772","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/verloskundigenpraktijkmargriet.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/verloskundigenpraktijkmargriet.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verloskundigenpraktijkmargriet.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verloskundigenpraktijkmargriet.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6772"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/verloskundigenpraktijkmargriet.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6772\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/verloskundigenpraktijkmargriet.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/verloskundigenpraktijkmargriet.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/verloskundigenpraktijkmargriet.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}