[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_row admin_label=”wiersz” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”]<\/p>\n
Wskaz\u00f3wki od twojej po\u0142o\u017cnej w Hadze<\/em><\/p>\n Bycie w ci\u0105\u017cy to wyj\u0105tkowy czas \u2013 pe\u0142en oczekiwa\u0144, zmian i emocji. Ale kiedy twoja ci\u0105\u017ca przypada na gor\u0105ce letnie dni, mo\u017ce by\u0107 jeszcze trudniejsza. Twoje cia\u0142o intensywnie pracuje nad rozwojem nowego \u017cycia i inaczej reaguje na upa\u0142 ni\u017c zwykle. <\/p>\n W P<\/strong>raktyce Po\u0142o\u017cniczej Margriet w Hadze<\/strong> <\/a>latem cz\u0119sto s\u0142yszymy pytania od kobiet, kt\u00f3re szukaj\u0105 spokoju, och\u0142ody i praktycznych wskaz\u00f3wek. Dlatego dzielimy si\u0119 tutaj naszymi pi\u0119cioma ulubionymi letnimi poradami \u2013 dostosowanymi do twojego ci\u0105\u017cowego cia\u0142a. <\/p>\n Podczas ci\u0105\u017cy potrzebujesz wi\u0119cej p\u0142yn\u00f3w. Szczeg\u00f3lnie przy wy\u017cszych temperaturach wa\u017cne jest, \u017ceby pi\u0107 Wskaz\u00f3wka: Dodaj plasterek cytryny, mi\u0119t\u0119 lub og\u00f3rek dla orze\u017awiaj\u0105cego smaku.<\/p>\n<\/blockquote>\n Twoje cia\u0142o ju\u017c ci\u0119\u017cko pracuje. Staraj si\u0119 w po\u0142udnie \u2013 mi\u0119dzy 12:00 a 16:00 \u2013 unika\u0107 s\u0142o\u0144ca i planuj wyj\u015bcia rano lub wieczorem. Szukaj cienia<\/strong> lub zosta\u0144 w domu w dobrze wentylowanym pomieszczeniu. <\/p>\n No\u015b przewiewne, bawe\u0142niane ubrania i nie zapomnij o kapeluszu przeciws\u0142onecznym!<\/p>\n<\/blockquote>\n Wiele kobiet w ci\u0105\u017cy szybciej si\u0119 m\u0119czy latem. To normalne. R\u00f3b przerwy, zdrzemnij si\u0119 po po\u0142udniu lub poczytaj ksi\u0105\u017ck\u0119 w ogrodzie. Odpoczynek to nie luksus \u2013 to cz\u0119\u015b\u0107 dobrej opieki nad sob\u0105 i swoim dzieckiem.<\/strong><\/p>\n To, czego twoje cia\u0142o teraz potrzebuje, to delikatno\u015b\u0107 i uwaga.<\/p>\n<\/blockquote>\n Ci\u0119\u017ckie posi\u0142ki mog\u0105 ci\u0119 os\u0142abia\u0107. Wybieraj raczej lekkie dania jak sa\u0142atki, produkty pe\u0142noziarniste, zimne zupy i \u015bwie\u017ce owoce. Arbuz, jagody czy jogurt s\u0105 nie tylko zdrowe, ale te\u017c pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 p\u0142yn\u00f3w. <\/p>\n Masz w\u0105tpliwo\u015bci co do tego, jak si\u0119 czujesz w upale? Albo martwisz si\u0119 o ci\u015bnienie krwi, zatrzymywanie wody czy zawroty g\u0142owy? Nie czekaj. Skontaktuj si\u0119 z nami. <\/p>\n Jeste\u015bmy tu dla ciebie \u2013 z czasem, opiek\u0105 i \u017cyczliwym uchem.<\/p>\n<\/blockquote>\n W Praktyce Po\u0142o\u017cniczej Margriet codziennie opiekujemy si\u0119 kobietami takimi jak ty. Kobietami, kt\u00f3re s\u0105 w \u015brodku \u017cycia, a jednocze\u015bnie chc\u0105 stworzy\u0107 przestrze\u0144 na odpoczynek, rozw\u00f3j i poczucie bezpiecze\u0144stwa. <\/p>\n\ud83d\udca7 1. Pij du\u017co p\u0142yn\u00f3w <\/strong><\/h3>\n
\n
\n\ud83c\udf3f 2. Unikaj pe\u0142nego s\u0142o\u0144ca <\/strong><\/h3>\n
\n
\n\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f 3. Daj sobie odpoczynek <\/strong><\/h3>\n
\n
\n\ud83e\udd57 4. Jedz lekko, po\u017cywnie i ch\u0142odno <\/strong><\/h3>\n
\n\ud83e\udd0d 5. Pozosta\u0144 w kontakcie \u2013 z sob\u0105 i z nami <\/strong><\/h3>\n
\n
\nPraktyczne wsparcie w Hadze<\/strong><\/h2>\n